Quels objectifs ?
Il est primordial de connaître et de comprendre le stress et les émotions pour pouvoir mieux les gérer, pour cela cette formation a pour objectif :
- Connaître les mécanismes du stress pour mieux le comprendre et en prévenir les conséquences.
- Maîtriser des outils permettant de réguler les intensités du stress et les états émotionnels.
- Acquisition de techniques psycho-corporelles prophylactiques et pédagogiques par le biais de la pratique.
- Optimiser ses capacités au bien-être.
La formation, quel contenu ?
- Outils actuels de prévention.
- Les techniques de relaxation dynamiques et techniques spécifiques associées à la Sophrologie.
- Les techniques respiratoires.
- Les troubles du sommeil.
- Les principes et travail de biofeedback de cohérence cardiaque.
- Diverses méthodes de relaxations (Training Autogène de SCHULTZ, Relaxation Progressive de Jacobson, méditation pleine conscience…).
Quelles valeurs ajoutées ?
A l’issue de cette formation les stagiaires seront capables de choisir dans la « boîte à outils » acquise, la ou les techniques leurs correspondant le mieux.
Autres valeurs ajoutées cette formation est de permettre de réduire les Risques Psychosociaux (RPS). Cette formation peut donc s’inscrire dans une démarche de prévention et aider les employeurs à répondre à l’obligation de protéger la santé physique et mentale des travailleurs (Art. L.4121-1 du code du travail).